Jujuba – zdrowotne właściwości i wartości odżywcze owoców głożyny

Jujuba, znana również jako głożyna pospolita (Ziziphus jujuba), to niezwykły owoc, który od wieków fascynuje ludzi na całym świecie. Osiągający do 10 metrów wysokości krzew nie tylko dostarcza soczystych, jadalnych owoców o smaku przypominającym jabłko, ale także skrywa wiele zdrowotnych tajemnic. Bogaty w witaminy i minerały, jujuba ma potencjał, by wspierać nasze zdrowie na różne sposoby – od działania przeciwzapalnego po poprawę pamięci. Warto przyjrzeć się temu niezwykłemu owocowi bliżej, aby odkryć, jak może on wzbogacić naszą dietę i życie. Wśród licznych właściwości zdrowotnych jujuby kryje się nie tylko smak, ale i obietnica wielu korzyści dla organizmu.

Jujuba – owoc głożyny pospolitej (Ziziphus jujuba)

Głożyna pospolita (Ziziphus jujuba), znana również jako jujuba, to drzewo osiągające do 10 metrów wysokości. Jej jadalne owoce wyróżniają się wszechstronnością zastosowania. Można je spożywać na świeżo, suszone lub w postaci przetworów. Smakiem przypominają jabłka. Głożyna pospolita jest również ceniona w pszczelarstwie, ze względu na miododajne kwiaty.

Jakie są witaminy i wartości odżywcze owoców jujube?

Jujube, czyli chińskie daktyle (100 g), to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów. Zawierają 7,3 g białka, 84 g węglowodanów, 1,2 g tłuszczów i 4 g błonnika.

Wśród witamin znajdziemy:

• witaminę A (125 mg),
• witaminę B1 (0,1 mg),
• witaminę B2 (0,18 mg),
• witaminę B3 (2,8 mg),
• imponującą dawkę witaminy C (300-500 mg).

Te niewielkie owoce kryją w sobie także bogactwo minerałów.
W 100 g jujube znajduje się:

• wapń (130 mg),
• fosfor (168 mg),
• żelazo (3,5 mg),
• sód (12 mg),
• potas (1050 mg).

Co więcej, jujube to źródło cennych cukrów, takich jak glukoza, fruktoza, sacharoza i sorbitol, a także kwasów organicznych: cytrynowego, jabłkowego, askorbinowego i bursztynowego.

Jakie są właściwości zdrowotne jujuby?

Jujuba to niezwykły owoc o wielu dobroczynnych właściwościach, takich jak działanie przeciwzapalne, neuroprotekcyjne i przeciwcukrzycowe. Flawonoidy zawarte w jujubie wzmacniają układ odpornościowy i chronią komórki nerwowe. Ekstrakty z owocu jujuby udowodniły swą skuteczność w poprawie pamięci. Jujuba usprawnia trawienie, działa kojąco na nerwy, redukuje stres i zapewnia lepszy sen.

Jujuba zapobiega zaparciom i łagodzi stany zapalne. Działa jak naturalny środek uspokajający, poprawiając jakość snu i wzmacniając system immunologiczny. Badania potwierdzają przeciwzapalne działanie jujuby, dowodząc, że ekstrakt z niej chroni śluzówkę żołądka i jelit, minimalizując ryzyko infekcji. Obiecujące są również wstępne wyniki badań nad przeciwgrzybiczymi właściwościami jujuby.

Jakie są właściwości lecznicze i zdrowotne?

Jujuba to prawdziwy eliksir zdrowia, który oferuje szereg korzyści dla organizmu. Wspomaga krwiotwórczość i oczyszcza organizm z toksyn. Zawarty w niej błonnik reguluje trawienie, zapobiegając zaparciom. Owoce te mają również działanie przeciwbólowe, przynosząc ulgę np. w dolegliwościach żołądkowych.

Jakie jest działanie przeciwzapalne i przeciwgrzybicze?

Jujuba to owoc bogaty w bioaktywne substancje o działaniu przeciwzapalnym i przeciwgrzybiczym. Wspiera organizm w walce z infekcjami grzybiczymi, skutecznie łagodząc stany zapalne. Potwierdzają to liczne badania naukowe.

Ekstrakt z jujuby – jakie ma zastosowanie i korzyści?

Ekstrakt z jujuby, ceniony w tradycyjnej medycynie chińskiej, oferuje szereg korzyści zdrowotnych. Wzmacnia pamięć i funkcje poznawcze, a zawarte w nim triterpeny i polisacharydy skutecznie wspierają układ odpornościowy. Ekstrakt może zapobiegać anemii. Jujuba wykazuje właściwości przeciwzapalne i przeciwgrzybicze. Wspiera procesy trawienne, chroniąc jednocześnie śluzówkę żołądka i zmniejszając ryzyko infekcji pokarmowych, takich jak wrzody. To naturalny sposób na wzmocnienie całego organizmu.

Jakie są właściwości ekstraktu z jujuby?

Ekstrakt z jujuby to cenny sojusznik w trosce o zdrowie mózgu, wzmacniając go i chroniąc komórki nerwowe. Dodatkowo, wpływa korzystnie na pamięć. Zawarty w nim związek GABA, istotny neuroprzekaźnik, ułatwia relaksację i zapewnia regenerujący sen. Jużuba to także bogate źródło flawonoidów, substancji dbających o serce i układ nerwowy. Co więcej, ten naturalny ekstrakt chroni organizm przed szkodliwym działaniem toksyn, oferując kompleksowe wsparcie dla zdrowia.

Dane pochodzą z materiałów Jujuba właściwości.