Feijoa – zdrowotne właściwości i wartości odżywcze owoców

Feijoa, znana również jako ananasowa gruszka, to owoc, który zdobywa coraz większą popularność nie tylko ze względu na swój unikalny smak, ale także na niezwykłe właściwości zdrowotne. Bogata w witaminę C, błonnik oraz cenne minerały, feijoa może stać się doskonałym uzupełnieniem diety dla każdego, kto pragnie zadbać o swoje zdrowie. Jej działanie antybakteryjne i antyoksydacyjne wspiera układ odpornościowy, a niskokaloryczność czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Warto przyjrzeć się bliżej temu owocowi oraz odkryć, jak wpływa na zdrowie serca, metabolizm i ogólne samopoczucie.

Feijoa – właściwości zdrowotne i skład

Feijoa to prawdziwy dar natury dla naszego zdrowia. Ten niewielki owoc kryje w sobie bogactwo witamin, takich jak C i E, oraz minerałów, m.in. potasu, magnezu, wapnia, fosforu, żelaza, miedzi, manganu, cynku i jodu. Dodatkowo, feijoa dostarcza cennego błonnika i polifenoli. Dzięki temu działa antybakteryjnie i antyoksydacyjnie, wspierając serce, jelita i wzmacniając odporność.

Spożywanie feijoa korzystnie wpływa na trawienie i reguluje poziom cukru we krwi. Zawarte w niej witamina C, błonnik oraz minerały, takie jak potas i magnez, przyczyniają się do poprawy metabolizmu. Działanie przeciwzapalne owoców feijoa to kolejny atut przemawiający za ich włączeniem do diety.

Należy jednak pamiętać, że ze względu na zawartość jodu, osoby z nadczynnością tarczycy powinny spożywać feijoa z umiarem.

Jakie są właściwości zdrowotne feijoa?

Feijoa to prawdziwe bogactwo witaminy C, która wzmacnia odporność i skutecznie zwalcza bakterie. Jej antyoksydacyjne działanie neutralizuje szkodliwe wolne rodniki. Oprócz tego, feijoa dba o serce, obniżając cholesterol i ciśnienie krwi. Zawarty w niej błonnik pokarmowy korzystnie wpływa na jelita, usprawniając trawienie i zapewniając prawidłową pracę układu pokarmowego.

Jakie są wartości odżywcze feijoa?

Feijoa to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów, a przy tym jest zaskakująco niskokaloryczna – zaledwie 38 kcal w 100 g. Już taka porcja dostarcza organizmowi około 50 mg witaminy C, silnego antyoksydanta. Oprócz tego, owoc ten jest dobrym źródłem błonnika (3-4 g/100 g) oraz potasu i magnezu. Wśród cennych składników znajdziemy też wapń, fosfor, żelazo, a także miedź, mangan i cynk. Co ciekawe, feijoa zawiera również 4 g cukru na 100 g, głównie w postaci fruktozy.

Jak feijoa wpływa na zdrowie serca i metabolizm?

Feijoa to prawdziwy dar dla serca – obniża cholesterol i reguluje ciśnienie. Dzięki zawartości błonnika, potasu oraz antyoksydantów, dba o zdrowie całego układu krążenia. Owoce te wspierają również metabolizm, regulując poziom cukru we krwi i usprawniając trawienie. Co więcej, ich niska kaloryczność sprzyja kontroli wagi. A to nie koniec dobroczynnego wpływu feijoa!

Jakie są przeciwwskazania do spożycia feijoa?

Spożywając feijoa, osoby uczulone na owoce tropikalne, takie jak ananas czy mango, powinny zachować ostrożność ze względu na ryzyko reakcji alergicznej. Diabetycy powinni kontrolować spożycie feijoa z uwagi na zawartość fruktozy, choć w umiarze może stanowić element zbilansowanej diety. Należy pamiętać, że nadmiar błonnika może prowadzić do problemów trawiennych. Unikajmy niedojrzałych owoców feijoa, które mogą zawierać szkodliwe substancje i powodować zatrucia pokarmowe. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed włączeniem feijoa do diety.

Materiał powstał w oparciu o szczegółowe analizy dostępne na Feijoa właściwości.